Tähän artikkeliin on kerätty yhteen Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkostossa (EPT-verkosto) ja siihen kuuluvissa järjestöissä tehtyä huumekuolemien ehkäisytyötä ja muuta ehkäisevää päihdetyötä.
Har du någon gång velat minska ditt drickande? Testa dina dryckesvanor och hur riskabelt ditt alkoholbruk är.Tips för att minska drickandet eller sluta dricka.
Färdigheter i psykisk hälsa kan stärkas och utvecklas. Läs mer.
Kaikki alkoholijuomat lisäävät syöpäriskiä. Syövän kannalta sillä ei ole mitään merkitystä, juoko ihminen viiniä, olutta, siideriä vai viinaa. Ratkaisevaa on alkoholin määrä. Lue lisää ja tee elintapatesti Syöpäjärjestöjen verkkosivulla.
Lue lisää tavallisista lääkkeistä, jotka eivät sovi alkoholin kanssa, EHYT ry:n oppaasta.
Oman talouden hallitsemiseksi kannattaa selvittää tulot ja menot. Sen jälkeen on mahdollista miettiä, kuluvatko rahat sellaisiin asioihin, joihin niiden pitäisi kulua. Tutustu erilaisiin oman talouden hallinnan työkaluihin Takuusäätiön verkkosivuilla.
Alkoholi ei ole hyvä keino stressin lievittämiseen. Terveillä elintavoilla voi vahvistaa omaa vastustuskykyä ja hyvinvointia. Harjoituksia mielen hyvinvoinnin tueksi Mieli ry:n verkkosivulla.
Alkoholin käytön riskirajat vaihtelevat iän ja sukupuolen mukaan. Voit testata alkoholin käytön riskiä AUDIT-testillä.
Poikkeustilanne kuormittaa ja aiheuttaa stressiä. Jos omat voimavarat ovat vähissä, älä epäröi pyytää apua.
Drinkki ei ole tarpeen, vaikka arkeen hakisikin helpotusta. Herkullisia mocktail-reseptejä.
On hyvä sopia myös yhteisistä säännöistä. Vinkkejä keskustelun tueksi.
Puhelu ystävälle tai sukulaiselle piristää pitkään. Myös järjestöt tarjoavat etätukea ja keskusteluapua.