Tipaton tammikuu on perinne, joka on jatkunut jo vuosikymmeniä. Tipattomalle voi ryhtyä itselleen sopivalla tavalla, esimerkiksi viettämällä kuukauden kokonaan ilman alkoholia, tai vähentämällä alkoholin käyttöä.
Ennen kaikkea Tipattoman tarkoituksena on pysähtyä miettimään omaa suhdetta alkoholiin. Mihin alkoholia tarvitsen? Mistä syistä ja missä tilanteissa sitä käytän?
Virtuaaliset Tipaton Etkot 16. joulukuuta!
Aika: 16.12. klo 14-15
Paikka: Microsoft Teams, linkki lähetetään ilmoittautuneille lähempänä tilaisuutta
Tipaton tammikuu tulee taas – tervetuloa Tipattoman etkoille joulukuun puolivälissä! Virtuaalitapahtumassa Tipatonta, alkoholia ja suomalaista elämänmenoa pohtii juontaja, näyttelijä Sampo Marjomaa.
Luvassa myös lisätietoa Tipattomasta, ilmoittaudu mukaan 15.12. klo 12 mennessä: https://www.lyyti.in/Tipaton_Etkot_2020_5244
Lisätiedot: Maaret Väkinen, viestinnän asiantuntija, EHYT ry / Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto, maaret.vakinen (a) ehyt.fi
- Mocktail-vinkki joulun odotukseen: Glögi yllättää!
- Tipaton tammikuu poiki yli 80 ehdotusta uudeksi tottumukseksi alkoholin tilalle
- Yle podcast All Points North & Dry January
- Leena Sipisen blogi: Trendikäs tipaton
- Tipaton tammikuu hyvässä vauhdissa
- Jussi Tolvin blogi: Tipaton tammikuu Britanniassa
- Ani Kellomäen blogi: Maailman helpoin tipaton – pullonpohjalasit silmille
- Tipattomat ja alkoholittomat kuukaudet suosiossa myös maailmalla
Glögi on perinteinen joulun ajan juoma, joka lämmittää kylminä talvi-iltoina. Herkullisia, yllättäviä ja erilaisia glögireseptejä löytyy niin verkosta kuin perinteisistä keittokirjoista. Mikä parasta, glögiä voi maustaa oman mielensä mukaan ja kokeilla erilaisia makuyhdistelmiä! Erilaiset glögit toimivat mainiosti myös alkoholittomana. Tässä muutama reseptivinkki alkoholittomiin, erilaisiin glögeihin!
Reseptivinkit on poimittu verkkosivuilta, lähteet alkuperäisiin julkaisuihin löytyvät linkkinä.
Fenkoli-glögi
1litra omenatäysmehua
1 kanelitanko
1tl fenkolinsiemeniä
1/2tl kardemummaa
Mittaa kattilaan omenatäysmehu ja mausteet. Kiehauta seos ja anna hautua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia. Siirrä kattila liedeltä ja anna juoman maustua vielä noin 15 minuuttia.
Kuumenna juoma uudelleen ja siivilöi juoma laseihin. Tarjoa lisäksi manteleita ja rusinoita.
https://www.k-ruoka.fi/reseptit/fenkoliglogi
Puolukka-glögi
puolukka- tai karpalomehua
pussillinen glögimaustetta
kolme tähtianista
viisi mausteneilikkaa
puoli desiä fariinisokeria
Kaada kattilaan litra puolukka- tai karpalomehua.
Lisää pussillinen glögimaustetta, kolme tähtianista, viisi mausteneilikkaa ja puoli desiä fariinisokeria.
Keitä 15 minuuttia. Jätä juoma maustumaan, kunnes se on jäähtynyt. Siivilöi mausteet.
Vaalea omenaglögi
6-8 dl omenatuoremehua
10-15 mausteneilikkaa
2-3 kanelitankoa
Keitä mausteet osassa mehua 10-15 minuuttia.
Siivilöi mausteet pois ja lisää loput mehusta. Kuumenna kiehumispisteeseen, tarkista maku. Tarjoa erikseen ruskeaa sokeria, hunajaa tai kuusenkerkkäsiirappia.
10.2.2020
Tipattoman tammikuun aikana Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto ja EHYT ry jalkautuivat Tipattoman esittelypisteellä Helsingin yliopistollisen sairaalan (HUS) Uudenmaan sairaaloihin. Esittelypisteillä keskusteltiin Tipattomasta, alkoholista ja päihteistä sekä koottiin kävijöiden ehdotuksia uusiksi tottumuksiksi alkoholin tilalle. Ideoita ja ehdotuksia jättivät niin nuoret kuin varttuneemmatkin esittelypisteelle juttelemaan poikenneet kävijät.
Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto ja EHYT ry koordinoivat Tipattoman tammikuun viestintätoimia. HUS on Tipattoman tammikuun viestintäyhteistyökumppani kuluvana vuonna.
Tammikuussa 2020 Tipattoman teemana oli alkoholin rooli erilaisissa tavallisissa, arkisissakin tilanteissa. Tavoitteena oli herättää ajatuksia alkoholinkäyttöön ja totuttuihin käyttäytymismalleihin liittyen. Millaisia uusia tottumuksia voisi löytyä saunaoluen, after work -skumpan tai punaviinilasillisen tilalle?
Kävijöiden ehdotuksia uusiksi tottumuksiksi on koottu alla. Juomista ykkössuosikiksi nousi tavallinen, raikas vesi. Myös smoothiet olivat suosittu ehdotus juomaksi alkoholin tilalle.
Uudeksi tottumukseksi voi ehdottaa muutakin kuin juomia, esimerkiksi jotakin tekemistä. Ulkoilu ja luonnossa liikkuminen nousivat tekemisehdotusten kärkeen.
Ehdotukset on lajiteltu aakkosjärjestykseen.
| JUOMAEHDOTUKSET: | RUOKAEHDOTUKSET: |
| alkoholiton olut | appelsiinit |
| alkoholiton skumppa | banaanit |
| alkoholiton viini | hedelmät |
| glögi | jäätelö |
| jäätee | marjat |
| kaakao | pizza |
| kahvi | suklaa |
| karpalomehu | |
| kivennäisvesi | |
| kotikalja | |
| kraanavesi | |
| kurkkuvesi | |
| kuuma mehu | |
| kylmä colajuoma | |
| makuvichy | |
| marjoilla tai yrteillä maustettu vesi / vichy |
|
| mehu | |
| mustikkamehu | |
| Pellegrino | |
| sima | |
| sitruunamehu | |
| smoothie | |
| tee | |
| tuoremehu | |
| vesi | |
| vichy |
| TEKEMISEHDOTUKSET: | MUITA AJATUKSIA JA EHDOTUKSIA: |
| askartelu | alkoholin käyttömäärät voi kirjata ylös |
| cocktail-palojen tekeminen | huumori on tärkeää |
| enemmän toisten ihmisten seuraa |
ihmissuhteet alkoholin tilalle |
| harrastukset | itsensä kanssa sopiminen |
| hetki arvostavan ystävän kanssa |
tarvitseeko alkoholin tilalle saada jotakin? |
| hohtogolf | tukiryhmistä saa apua |
| hyvät yöunet | vertaistuesta voi olla apua |
| istuminen ulkona kodin terassilla |
|
| jooga | |
| jumppatuokio | |
| kansantanssit | |
| kevyt hölkkä | |
| koiran kanssa touhuaminen | |
| kukkien ostaminen / katseleminen |
|
| käsitöiden tekeminen | |
| kävely | |
| kävelyretki metsässä | |
| lautapeli-ilta | |
| lenkkeily | |
| lenkkeily koiran kanssa | |
| luova toiminta | |
| maalaus / piirtäminen | |
| meditaatio | |
| metsässä liikkuminen | |
| mindfulness | |
| päiväkirjan kirjoittaminen | |
| raitis ilma | |
| rentoutusharjoitukset | |
| sanaristikot | |
| sauna | |
| spinning | |
| taide | |
| tanssiminen | |
| toiminta järjestössä | |
| ulkoilu | |
| vapaaehtoistyö |
29.1.2020
Dry January and Finnish alcohol consumption and policies are the topics of this All Points North podcast. EHYT ry chief of unit Annika Eloranta features as a guest.
Listen podcast: areena.yle.fi/1-4355773
23.1.2020
Tipaton tammikuu on kansan keskuudessa vuosikymmeniä elänyt perinne, joka rohkeasti puuttuu suomalaisten pyhään lehmään eli kuningas alkoholiin. Omavalvonta ja itsesäätely eivät yleensä nauti suurta luottamusta ehkäisevässä päihdetyössä, mutta Tipaton näyttäisi olevan vaikuttava ja vakuuttava poikkeus. Alkoholia käyttävistä kansalaisista 13 prosenttia vietti Tipattoman tammikuun vuonna 2019. Tipattoman positiivinen viesti ja omaehtoisuus puhuttelevat.
Tärkein syy tipattoman suosioon löytynee kalenterista. Irtiotoille on aitoa tarvetta ja tilausta joulunajan syöminkien ja juominkien jälkeen. Tipaton on monelle vuodenkiertoon liittyvä puhdistautumisrituaali ja tietoinen fokusointi terveyteen. Tipaton näyttäisi istuvan hyvin ajan henkeen muutenkin; ihmiset haluavat keventää painolasteja niin Telluksen tasolla kuin omassa elämässään. Konmari, lentohäpeä, vegaanius. Voisko Tipaton tammikuu mennä porukan jatkoksi? Kestävää kehitystä edistävät valinnat, tavaroiden kierrätys, hävikkiruoan hyödyntäminen, kulutuksen minimointi, kodin riisuminen rihkamasta ja miksei myös elimistön kuormituksen vähentäminen ja levon tarjoaminen omalle keholle?
Yhtä kaikki, Tipaton on hyvän mielen ”Feel good” -kansanliike, joka kestää aikaa. Maailma muuttuu, Tipaton pysyy. Kaikki sen tuntevat ja moni sitä viettää. Tipaton tammikuu on ainutkertainen ihmisten ja yhteisöjen ikioma ilmiö, joka puhuttelee vuodesta toiseen.
Leena Sipinen
projektipäällikkö
EHYT ry
13.1.2020
Tipaton tammikuu on jo hyvässä vauhdissa ja monet järjestöt kampanjoivat Tipattomaan liittyen.
Ehyt ry haastaa kaikki mukaan jumppaamaan ja jakamaan jumppatunnelmia videoin ja kuvin. Videon tai kuvan jumppa voi olla mitä tahansa liikuntaa. Ideoita voi saada myös Ehytin jumppavideolta!
Punaisen Ristin terveyden edistämisen chatissa puhutaan maanantaina 20. tammikuuta kello 19.00 alkaen Tipattomasta tammikuusta. Onko löytynyt uusia tottumuksia, ja onko tipattomassa ideaa? Tule mukaan keskustelemaan!
8.1.2020
Tipaton tammikuu voi olla alun perin suomalainen ajatus, mutta britit ovat viime vuosina ottaneet idean omakseen. Aivan tarkkoja tilastoja ei ole olemassa, mutta monet miljoonat tekevät taas uudenvuodenlupauksen olla 31 päivää juomatta alkoholia. Ja “kuivan tammikuun tekeminen” (doing a dry January) on tammikuussa aina yksi suosituimpia keskustelun aiheita paitsi mediassa, myös yleisessä jutustelussa ylipäätään.
Ilmiö on kiinnostanut myös akateemikkoja. Vuonna 2018 British Medical Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan tipaton kuukausi laski osanottajien verenpainetta, kolesterolia ja sokeritautiriskiä. Lähes 90 prosenttia myös säästi rahaa, ja 70 prosenttia nukkui paremmin. Eikä siinä kaikki – kun ihmisiä haastateltiin uudelleen Sussexin yliopiston tutkimuksessa elokuussa, he joivat edelleen vähemmän kuin ennen tipatonta kuukauttaan. Vaikutukset ovat siis pitkäaikaisia.
Me uskomme Club Sodassa että näiden helposti mitattavien seurausten lisäksi jo kuukauden mittainen “selvä sprintti” tuo myös monia muita positiivisia tuloksia mukanaan. Voit esimerkiksi huomata että viikonloppu, juhlien vietto, tai jopa baarissa käynti ilman alkoholia ei ole maailman loppu. Ja sunnuntai-aamu ilman krapulaa voi olla uusi kokemus – monet ovat yllättyneet kuinka paljon saa tehtyä kotona tai harrastuksissa kun aamu ei mene sängyn pohjalla.
Tipattoman suosio on jo niin suuri, että brittien rakastamat pubit ovat alkaneet huolestua kassavirrastaan. Heille minulla on helppo vastaus: jos baarin takana on tarpeeksi alkoholittomia juomia, tammikuun ei tarvitse olla yhtään huonompi kuukausi kuin mikään muukaan (tämä vihje pätee muuten ympäri vuoden!).
Paitsi henkilökohtainen haaste, brittiläinen tipaton tammikuu on monelle myös mahdollisuus kerätä varoja hyväntekeväisyyteen. Useilla verkkosivuilla voi julkistaa tavoitteensa ja haastaa ystävät lahjoittamaan. Yksinkertainen kuiva kuukausi voi siis olla hyväksi paitsi itselle, myös monelle muulle!
———
Jussi on yksi Club Sodan perustajajäsenistä. Club Soda on Britanniasta kotoisin oleva tiedostavan juomisen liike, jolla on jäseniä ympäri maailmaa, myös Suomessa. He auttavat kaikkia jotka haluavat vähentää juomistaan tai lopettaa kokonaan, sekä verkossa että tapaamisissa ja muissa tilaisuuksissa. Club Soda Guide listaa Britannian parhaat vähäalkoholiset ja alkoholittomat juomat, sekä lähes 4,000 pubia, baaria ja ravintolaa joissa on hyvä valikoima niitä.
Club Soda on Tipaton tammikuu -kampanjan viestintäyhteistyökumppani vuonna 2020.
3.1.2020
Eräs isoäiti iloitsi Instagramissa juhlapäivän alla, että hänen lapsensa ja lapsenlapsensa ovat vihdoin, pitkästä aikaa, kaikki koolla. Sydän oli pakahtua onnesta! Rakkaudentäyteinen teksti herkisti, mutta kuvassa näkyi pelkkiä pulloja: pihatielle ryhmitelty kokoelma viiniä, skumppaa ja olutta.
Minua ei jäänyt mietityttämään juomien määrä tai laatu. Minua kummastutti tapa kuvittaa tuota ihanaa kohtaamista läheisimpien ihmisten kanssa pulloilla, ilman viitettäkään niistä ihmisistä, joista puhuttiin.Tilalla olisi voinut olla iloinen ryhmäkuva. Jos kukaan ei halunnut kuvaan, olisi siinä voinut yhtä hyvin olla kuva ruokatarjoiluista, lastenlasten pienistä liikuttavista kengistä tai pulleista sormista, otos kynttilöistä, kukkakimpusta tai mistä vain. Vaan ei. Pulloja asvaltilla.
Olen sittemmin nähnyt vastaavia kuvia valtavasti. Ne ovat niin totuttu osa kerrontaamme, että valtaosa menee ohi ihan huomaamatta. Kun kirjoitin Tiedostava siemailun taito -kirjaani, pistin tietoisesti pullonpohjalasit silmille ja tarkastelin tätä alkoholikuvastoa ihmisten välisessä yhteydenpidossa. Materiaalista ei tullut pulaa. Kuulostaako joku seuraavista tutulta?
Onnittelutilanteet – poksahtava skumppapulloemoji vastavalmistuneelle lähetetyssä viestissä.
Puhuessamme rakkaudesta – yhteen kilistetyt skumppalasit häissä tai viinilasiemoji murun kanssa vietetyn illan merkiksi.
Hyggeilyilta – punaviinilasiemoji koti-iltakommentin perässä tai kuva punaisena hehkuvasta lasista viltin, kirjan ja kynttilän kanssa Instagramissa.
Kaveriporukan tapaaminen – pöytä täynnä erivärisiä laseja ilman yhtäkään ihmiskasvoa tai pöydän päällä yhteen nostetut lasit.
Matkat – loungekuoharit, oluet siinä kuuluisimmassa kenttäbaarissa, lonkerokuva ravintolavaunusta tai laivaterminaalissa kiskottu laatikkolasti.
Mökkireissu – auton takakontin viinitonkkapino, laiturilla nököttävä skumppalasi tai yhteen nostetut kolpakot -emoji.
Lasi tai pullo löytyy kuvasta, olimme sitten yksin tai isommalla porukalla, lasten tai aikuisten seurassa, työtilaisuudessa tai vapaalla. Alkoholi on aineena ja ajatuksena liikuttavan kiinteä osa meikäläistä mielenmaisemaa.
En suhtaudu alkoholiin hyvänä tai huonona asiana, vaan olen kiinnostunut niistä merkityksistä, joita sille yhteisesti annetaan. Väitän nimittäin, että olemme vähän varkain luovuttaneet alkoholille käsittämättömän suuren siivun tunneilmaisustamme. Kuvaamme elämän isoja ja pieniä tilanteita lasi- ja pullokuvilla, vaikka muita vaihtoehtoja on valtavasti. Olemme alitajuisesti liittäneet ajatuksen vapaudesta, onnesta, rentoutumisesta ja yhteenliittymisestä nimenomaan juomiin ja juomiseen. Osa siitä on markkinavoimien luomaa kytköstä ja osa meidän kaikkien yhdessä ylläpitämää, piintynyttä ja usein kyseenalaistamatonta tottumusta.
Ehdotan maailman helpointa tipatonta tammikuuta. Sellaista, jonka aikana ei tarvitse lainkaan muuttaa juomatottumuksiaan. Juo tai ole juomatta juuri niin kuin mielit, mutta pistä kuukaudeksi pullonpohjalasit nenälle: kiinnitä huomiota siihen, millaisissa yhteyksissä viittaat alkoholiin sanoin tai kuvin. Millaisia meemejä, emojeita ja somessa jaettuja kuvia tulee vastaan? Millä tavoin viestit rakkaudesta, surusta, stressistä tai lomasta?
Muuttaako kuukauden tehotarkastelu juomatottumuksia? Nostattaako se uudenlaisia ajatuksia suomalaisesta alkoholikulttuurista? Kokeilemalla se selviää!
Ani Kellomäki
Toimittaja, tietokirjailija
IG: @aninkanssa Twitter: @AniKellomaki
2.1.2020
Usein alkoholittomien kuukausien kampanjat ovat kansalaisten itsensä aloittamia.
Englannissa ja Australiassa Tipatonta vietetään tammikuussa nimellä Dry January, ”kuiva tammikuu”. Tanskassa tempaus tunnetaan nimellä Hvid Januar. Monissa maissa alkoholitonta kuukautta vietetään eri aikaan: Unkarissa marraskuussa Sober November -nimellä, Virossa syyskuussa Septembris ei joo -kampanjana. Septembris ei joo on vapaasti suomennettuna ”Syyskuussa ei juoda”.
Alankomaissa kampanjoidaan korkin kiinni laittamisen puolesta maaliskuusta alkaen 40 päivän ajaksi, ja myös Sloveniassa kehotetaan 40 päivän alkoholipaastoon ennen pääsiäistä.
– Usein alkoholittomien kuukausien kampanjat ovat kansalaisten itsensä aloittamia. Esimerkiksi Viron Septembris ei joo -kampanja on saanut alkunsa 2000-luvun alussa yliopiston nuorten keskuudessa, sanoo NordAN-järjestön (Nordic Alcohol and Drug Policy Network) toimitusjohtaja Lauri Beekmann.
Beekmann jatkaa, että alkoholittomuuskampanjat ovat monelle keino säästää rahaa sekä miettiä omaa alkoholinkulutusta ja alkoholin terveysvaikutuksia. Joissakin maissa kampanjoiden yhteydessä kerätään samalla rahaa hyväntekeväisyyteen.
– Englanninkielellä nimetyt kampanjat leviävät myös muihin maihin helpommin. Esimerkiksi Dry January on laajalti tunnettu kampanja, Beekmann sanoo.
Suomessa vietettävä Tipaton tammikuu on tiettävästi saanut alkunsa jo vuonna 1942, jolloin Propaganda-Aseveljet -järjestö järjesti Tipattoman kampanjan. Tipattomasta onkin muodostunut perinne, jonka suosio on kestänyt vuosikymmeniä.
Lähde: https://alcoholcampaign.org/category/dry-month-campaign/